15分習慣化

15分単位で時間を作る
その15分で出来るものを決めておく。

これでやりたいことを習慣化する。

意外と15分は、見つかる。
フルタイム勤務の0歳児子育て中でも。
高速道路通勤であっても。

15分内でやること。

運動→ステッパー(屋内であれば着替えなくて良い)
読書→決めておく。むしろ、15分タイマー活用
ブログ
日記
中国語→毎日テキスト1章、などを区切りとする

多忙で時間が見つけ難くなったからこそ、最近、集中、習慣化ができるようになったように思う。


短時間でもいい。
日経のCMの好きな言葉

「365日分の差は大きい」だ。